今日は29日、そう肉の日、筋29の日！(笑) 仕事で疲れて今日も行けずかと思いましたがギリギリ到着。 トレミで動的ストレッチ、バーのみでスクワット 10reps 、ウェイトをつけ10reps x3 途中同 … 続きを読む 7月29日の運動